揭阳室外健身器材厂家价格实惠 揭阳室外健身路径厂家电话直销

揭阳室外健身器材厂家价格实惠，揭阳室外健身路径厂家电话直销。揭阳室外健身器材厂家给力体育器材有限公司专注室外健身器材生产十余年，经验丰富，产品质量有保证。揭阳室外健身器材种类也有很多，建议按照自身实际情况按照正确科学的使用方法使用健身器材进行锻炼。揭阳的室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。 下面给大家普及一下常见室外健身器材的使用方法。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议较高不可过肩。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘**。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要较度扭曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼，*建议老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。